No inverno, os dias ficam mais frios e secos, aumentando os casos de doenças respiratórias. Por isso, é importante seguir alguns cuidados:
- 1. Beba muita água – Temperaturas mais amenas reduzem o consumo de água. Além disso, o tempo fica mais seco, com a umidade do ar baixa, aumentando a necessidade de hidratação.
- 2. Alimente-se bem – Priorize alimentos naturais, evite processados e embutidos.
- 3. Mantenha o ar circulando em casa – Abra as janelas para melhor ventilação do ambiente e evite o acúmulo de poeira.
- 4. Mantenha as roupas sempre higienizadas – Evite usar roupas guardadas por muito tempo, sem lavar previamente.
- 5. Hidrate bem a pele, use hidratante e protetor solar – O tempo seco e frio resseca a pele.
- 6. Mantenha as consultas de rotina em dia, principalmente das crianças.
- 7. Vacine-se anualmente contra a influenza (gripe).
- 8. Lave frequentemente as mãos e cubra o nariz e boca ao tossir e espirrar.
- 9. Evite a automedicação.
